Il nostro metodo spiegato
Pratiche di consapevolezza strutturate per essere accessibili e concrete
Le nostre proposte sono pensate per adattarsi ai ritmi di chiunque. I percorsi prevedono sessioni guidate, con obiettivi chiari e possibilità di personalizzazione secondo le tue esigenze individuali.
Il nostro gruppo
Un team dedicato e appassionato
Sara Parenti
Facilitatrice consapevolezza
Laurea in Psicologia Clinica Università di Milano
Ospedale San Paolo
Le competenze
Metodi
Certificazioni
Ha esperienza pluriennale nella conduzione di pratiche di mindfulness e meditazione, con attenzione all’approccio umano e rispettoso.
Sara propone sessioni personalizzate di consapevolezza per adulti e ragazzi. Cura il clima del gruppo e garantisce ascolto attivo affinché ognuno si senta accolto nei propri tempi.
Giuseppe Merlo
Operatore mindfulness
Master Tecniche di Relax Università di Firenze
Centro Equilibrio
Le competenze
Metodi
Certificazioni
Specializzato in attenzione consapevole, integra nell’attività tecniche pratiche semplici e strumenti di meditazione quotidiana.
Giuseppe unisce esperienza in meditazione e gestione dei gruppi. Aiuta le persone a trovare il proprio ritmo e a costruire un percorso sostenibile nel tempo.
Anna Rossi
Esperta tecniche corpo-mente
Diploma Educatrice Yoga Scuola Yoga Bergamo
Associazione Tempo Viva
Le competenze
Metodi
Certificazioni
Da anni aiuta le persone a sviluppare consapevolezza corporea e mentale con pratiche dolci, guidando gruppi numerosi in sicurezza.
Anna rende accessibili le pratiche a ogni età e condizione fisica. Offre sempre opzioni alternative per un’esperienza positiva e personalizzata.
Marco Valli
Facilitatore pratiche guidate
Laurea Scienze Cognitive Università di Parma
Studio Privato Parma
Le competenze
Metodi
Certificazioni
Guida percorsi pratici e offre supporto a chi si avvicina alla consapevolezza, unendo ascolto e passione per la crescita personale.
Marco offre ascolto e suggerimenti pratici sin dai primi incontri. Accompagna ciascuno con costanza e responsabilità lungo il proprio percorso di attenzione.
Come funziona il nostro percorso
Un approccio modulare e flessibile per accompagnarti nella consapevolezza: ogni step è pensato per adattarsi al tuo stile di vita e alle tue esigenze personali.
Accoglienza e ascolto iniziale
Primo incontro dove conosciamo le tue aspettative e individuiamo le pratiche più adatte da integrare nel tempo.
Obiettivo
Favorire un clima di fiducia per una scelta consapevole delle pratiche.
Cosa proponiamo
Dedichiamo spazio al colloquio per identificare desideri, limiti e possibili ostacoli. Ogni proposta viene illustrata in base alle tue reali necessità.
Come operiamo
Utilizziamo domande aperte e ascolto empatico per strutturare insieme il percorso più adatto. Non imponiamo obiettivi irraggiungibili o modelli fissi.
Strumenti
Colloquio conoscitivo, questionari di autovalutazione, piano individuale.
Risultati
Ricevi un resoconto scritto e il primo schema pratico per l’autogestione.
Sessioni guidate progressive
Sequenza di pratiche ad intensità crescente, sempre personalizzate secondo il tuo stato fisico e mentale.
Obiettivo
Coltivare maggiore presenza e consapevolezza momento dopo momento.
Cosa proponiamo
Proponiamo esercizi di attenzione sul respiro e osservazione non giudicante del presente. Le tecniche sono spiegate e adattate a ogni incontro.
Come operiamo
Accompagniamo con suggerimenti pratici e incoraggiamo la continuità, rispettando ognuno nei propri tempi.
Strumenti
Guida audio, strumenti digitali, supporto dal vivo o online.
Risultati
Guide pratiche, tracce audio e feedback personalizzato.
Auto-osservazione e consapevolezza
Impari a riconoscere emozioni e dinamiche interne, applicando la presenza nei momenti di stress.
Obiettivo
Rendere autonomo il processo di consapevolezza, sviluppando capacità di auto-regolazione.
Cosa proponiamo
Sosteniamo la stesura di un diario personale e brevi esercitazioni quotidiane. Forniamo suggerimenti per integrare la consapevolezza nelle attività giornaliere.
Come operiamo
Monitoriamo insieme i cambiamenti percepiti nel tempo, ricordando che ogni esperienza è personale.
Strumenti
Diario, incontri di follow-up, materiale pratico.
Risultati
Modelli di diario personale, incontri di riscontro, suggerimenti pratici.
Valutazione e adattamento finale
Confronto sul percorso svolto per valutare insieme benefici e difficoltà e ridefinire eventuali pratiche future.
Obiettivo
Sostenere il benessere raggiunto e una continuità realistica nella pratica.
Cosa proponiamo
Discutiamo apertamente sul percorso, ascoltando le tue impressioni senza aspettative di risultato.
Come operiamo
Suggeriamo strategie di mantenimento e piccoli aggiustamenti per integrare la pratica nel quotidiano.
Strumenti
Colloquio finale, check-list personalizzata, consigli pratici.
Risultati
Scheda di valutazione, piano suggerito di prosecuzione.
Cosa ci distingue
Un metodo vicino a te, senza promesse irrealistiche